1、坐姿要端正:

专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼球会处在充血状态，眼压会增高,眼球隆起容易造成近视。（如右下图所示）

2. 反光要避免:

书桌应有边灯装置,以减少反光。

3. 看书距离适中:

书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的高度与孩子体格相配合。

4. 睡眠不可少:

睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假性近视。

5. 光线要充足舒适:

书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为宜。

6. 电视距离勿太近:

眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分钟,就要休息片刻。

7. 常望远山眺绿野:

常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。

8. 阅读时间勿太长:

无论作功课,打电脑或看电视,时间不可太长,以每半小时休息片刻为宜。

9. 定期视力检查:

预防胜于治疗可保护眼睛，使眼睛永远健康。

10. 营养摄取要均衡:

应特别注意维生素B类(胚芽米,麦片,酵母….) 防腐食品吃不得